60세 이후, 피해야 할 고기 4가지와 건강하게 대체하는 방법
서울대병원 녹여수 교수의 조언을 바탕으로 60대 이후 꼭 피해야 할 고기와 그 대안을 소개합니다. 가공육, 지방 많은 부위, 내장류, 직화구이까지 건강에 해로운 식습관을 바꾸는 실용적 가이드를 확인해보세요.60세 이후 꼭 피해야 할 고기, 왜 중요할까?60세 이후에는 체내 회복력이 점차 떨어지고, 각종 대사 기능도 둔화되기 때문에 식습관 하나가 건강에 큰 영향을 미칩니다. 서울대병원의 녹여수 교수는 특히 특정 고기가 혈관과 췌장에 악영향을 줄 수 있으며, 암을 유발하는 원인이 될 수 있다고 강조했습니다. 단순히 고기를 피하라는 의미가 아니라, 어떤 고기를 피하고 어떻게 대체하느냐가 중요합니다. 올바른 식습관 변화만으로도 혈압, 혈당, 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 60대 이후엔 회복력이 ..
2025. 7. 10.
